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Completa y continúa
Reto MAMIfit de Hábitos Saludables
Reto Saludable MAMIfit - Semana 1
Bienvenida (1:42)
Primeros pasos (0:53)
Recetario (0:36)
Listado de alimentos recomendados (0:32)
Protocolo de medidas (2:07)
Material necesario (1:00)
Autoevaluación diaria (0:31)
Preguntas frecuentes
Reto Saludable MAMIfit - Semana 2
Introducción a la semana 2 (2:10)
Evaluación semana 2
Semana 2 - Entrenamiento 1 (13:55)
Semana 2 - Entrenamiento 2 (15:15)
Semana 2 - Entrenamiento 3 (15:28)
Semana 2 - Entrenamiento 4 (15:32)
Semana 2 - Entrenamiento 5 (15:23)
Reto Saludable MAMIfit - Semana 3
Introducción a la semana 3 (2:31)
Evaluación semana 3
Semana 3 - Entrenamiento 6 (15:41)
Semana 3 - Entrenamiento 7 (15:21)
Semana 3 - Entrenamiento 8 (17:20)
Semana 3 - Entrenamiento 9 (16:18)
Semana 3 - Entrenamiento 10 (17:22)
Reto Saludable MAMIfit - Semana 4
Introducción a la semana 4 (1:52)
Evaluación semana 4
Semana 4 - Entrenamiento 11 (20:47)
Semana 4 - Entrenamiento 12 (14:39)
Semana 4 - Entrenamiento 13 (14:02)
Semana 4 - Entrenamiento 14 (15:14)
Semana 4 - Entrenamiento 15 (17:38)
Reto Saludable MAMIfit - Semana 5
Introducción a la semana 5 (4:13)
Evaluación semana 5
Semana 5 - Entrenamiento 16 (14:42)
Semana 5 - Entrenamiento 17 (15:22)
Semana 5 - Entrenamiento 18 (17:22)
Semana 5 - Entrenamiento 19 (16:11)
Semana 5 - Entrenamiento 20 (15:39)
Final del Reto Saludable MAMIfit
Última evaluación
Encuesta de satisfacción
¡Enhorabuena! (1:01)
Reto Saludable MAMIfit - Extras
Calentamiento 1 (8:38)
Calentamiento 2 (11:44)
Calentamiento 3 (10:14)
Calentamiento 4 (11:02)
Estiramientos (19:20)
Hipopresivos (22:57)
Método 5P (15:16)
Relajación & Meditación (6:50)
Movilidad inspirada en yoga con @yosoymamifit (20:01)
Semana 5 - Entrenamiento 20
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